För att börja i ÖSS träningsgrupper utan att tidigare gått i ÖSS simskola, kontakta oss på adressen nedan för att anmäla intresse. Därefter kommer simmaren placeras i den mest lämpade gruppen baserat på våra tränares bedömning och eventuellt provtillfälle.
Rygg & crawl
Rygg och crawl utvecklar simsätten bröstsim, ryggsim och crawl och börjar tävla.
- Ledare Britta Sundberg britta_sundberg@hotmail.com
- Förkunskaper Kunna simma 200m och enligt tränares bedömning visa tillräckliga tekniska kunskaper jämnställt med målen i simskolans nivå hajen.
- Personlig utrustning Simkläder och simglasögon.
Medley
Medley tränar alla fyra simsätt och är fortsättningen på Rygg & Crawl. Simmarna börjar nu simma längre distanser och utvecklar också fjärilssimmet.
- Ledare Johanna Salberg johannaberglund82@gmail.com
- Förkunskaper Rygg och crawlgruppen.
- Personlig utrustning Simkläder, Simglasögon och korta simfenor (för simträning)
Träningsgruppen
Simmaren behärskar samtliga simsätt och utvecklar teknik och uthållighet. Simmarna följer samma träningsprogram som Tävling men simmar efter förmåga. Detta är steget efter Medley och vidare mot Tävling.
Det här är också gruppen för dig som vill hålla på med simning men kanske inte har möjlighet att simträna tre dagar i veckan eller som vill simmaträna, men inte är så mycket för tävling. Fortfarande har man samma möjlighet som övriga grupper att delta i de tävlingar man vill.
- Ledare
- Bosse Thorell bosse.stridh@gmail.com
- Förkunskaper Simmar alla simsätt. Bröst, Rygg, Crawl och Fjäril.
- Personlig utrustning Simkläder, simglasögon och korta simfenor (för simträning). Gärna frontsnorkel men inget krav.
Tävlingsgruppen
Det här är gruppen för dig som vill fokusera på simningen och gillar att tävla. Du medverkar regelbundet på träningarna och försöker alltid prestera ditt yttersta. Mellan simträningarna tränar du gärna extra kondition på egen hand.
- Ledare
- Bosse Thorell bosse.stridh@gmail.com
- Förkunskaper Simmar alla simsätt. Bröst, Rygg, Crawl och Fjäril.
- Personlig utrustning Simkläder, simglasögon, korta simfenor (för simträning) och frontsnorkel.
Mastergruppen
Tränar på egen hand eller så finns ett pass tillgängligt. Möjlighet till teknikträning i crawl men även till att förbättra bröstsimmet! Tillsammans utformar vi träningen utifrån dina önskemål. Plattor och dolmar finns att låna.
Mastergruppen tränar på söndagar klockan 13.00-14.00 i Österby simhall.
Anmälan
Anmäl dig på info@osterbysim.se.